Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Micronésie : 20H00
-
Îles Cook : 01H00
Micronésie : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Micronésie : 22H00
-
Îles Cook : 03H00
Micronésie : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Micronésie : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Micronésie : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Micronésie : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Micronésie : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Micronésie : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Micronésie : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Micronésie : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Micronésie : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Micronésie : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Micronésie : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie également Fuseau Horaire de la Micronésie et surtout Heure du lever du soleil en Micronésie et Heure du coucher du soleil en Micronésie, Heure du Zenith en Micronésie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et surtout Heure du Crépuscule en Micronésie mais aussi Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Jacinda Bridges