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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Marshall ?
Pour calculer l'heure des Îles Marshall, vous devez ajouter 22H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 22H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Marshallaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Marshall Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marshallaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Îles Marshall : 22H00
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Îles Cook : 01H00
Îles Marshall : 23H00
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Îles Cook : 02H00
Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 03H00
Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 04H00
Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 05H00
Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 07H00
Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Îles Marshall : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Îles Marshall : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Îles Marshall : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Îles Marshall : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Îles Marshall : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Îles Marshall : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Îles Marshall : 18H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Îles Marshall : 19H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Îles Marshall : 20H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Îles Marshall : 21H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Majuro ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Marshall, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall et surtout Fuseau Horaire des Îles Marshall, Heure du lever du soleil aux Îles Marshall et Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall, Heure du Zenith aux Îles Marshall ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Marshall, Durée du Jour aux Îles Marshall sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall, Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.
David Morrison