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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Palaos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et les Palaos ?
Pour calculer l'heure des Palaos, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Palaoise.
Décalage Horaire entre Nauru et les Palaos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palaoise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Palaos : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Palaos : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Palaos : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Palaos : 00H00
-
Nauru : 04H00
Palaos : 01H00
-
Nauru : 05H00
Palaos : 02H00
-
Nauru : 06H00
Palaos : 03H00
-
Nauru : 07H00
Palaos : 04H00
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Nauru : 08H00
Palaos : 05H00
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Nauru : 09H00
Palaos : 06H00
-
Nauru : 10H00
Palaos : 07H00
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Nauru : 11H00
Palaos : 08H00
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Nauru : 12H00
Palaos : 09H00
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Nauru : 13H00
Palaos : 10H00
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Nauru : 14H00
Palaos : 11H00
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Nauru : 15H00
Palaos : 12H00
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Nauru : 16H00
Palaos : 13H00
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Nauru : 17H00
Palaos : 14H00
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Nauru : 18H00
Palaos : 15H00
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Nauru : 19H00
Palaos : 16H00
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Nauru : 20H00
Palaos : 17H00
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Nauru : 21H00
Palaos : 18H00
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Nauru : 22H00
Palaos : 19H00
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Nauru : 23H00
Palaos : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melekeok, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Palaos.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos sans oublier Fuseau Horaire des Palaos et surtout Heure du lever du soleil aux Palaos ainsi que Heure du coucher du soleil aux Palaos et surtout Heure du Zenith aux Palaos et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos ou bien encore Heure du Crépuscule aux Palaos ainsi que Durée du Jour aux Palaos et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Palaos ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Palaos.
Valeria Toribiong