Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook Heure par Heure

• Saint-Marin : 00H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 01H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 02H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 03H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 04H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 05H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 06H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 07H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 08H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 09H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 10H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 11H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 12H00

  Îles Cook : 00H00

• Saint-Marin : 13H00

  Îles Cook : 01H00

• Saint-Marin : 14H00

  Îles Cook : 02H00

• Saint-Marin : 15H00

  Îles Cook : 03H00

• Saint-Marin : 16H00

  Îles Cook : 04H00

• Saint-Marin : 17H00

  Îles Cook : 05H00

• Saint-Marin : 18H00

  Îles Cook : 06H00

• Saint-Marin : 19H00

  Îles Cook : 07H00

• Saint-Marin : 20H00

  Îles Cook : 08H00

• Saint-Marin : 21H00

  Îles Cook : 09H00

• Saint-Marin : 22H00

  Îles Cook : 10H00

• Saint-Marin : 23H00

  Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Saint Marin ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 21:23

Salilo Telito