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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Nauru : 10H00
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Saint-Marin : 01H00
Nauru : 11H00
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Saint-Marin : 02H00
Nauru : 12H00
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Saint-Marin : 03H00
Nauru : 13H00
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Saint-Marin : 04H00
Nauru : 14H00
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Saint-Marin : 05H00
Nauru : 15H00
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Saint-Marin : 06H00
Nauru : 16H00
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Saint-Marin : 07H00
Nauru : 17H00
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Saint-Marin : 08H00
Nauru : 18H00
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Saint-Marin : 09H00
Nauru : 19H00
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Saint-Marin : 10H00
Nauru : 20H00
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Saint-Marin : 11H00
Nauru : 21H00
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Saint-Marin : 12H00
Nauru : 22H00
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Saint-Marin : 13H00
Nauru : 23H00
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Saint-Marin : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere