Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Australie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Australie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Australie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Australie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Australie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Australie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Australie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Australie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Australie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Australie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Australie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Australie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Australie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Australie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Australie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Australie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Australie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Australie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Australie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Australie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Australie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Australie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Australie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Australie : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Canberra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Australie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie mais aussi Fuseau Horaire d'Australie et surtout Heure du lever du soleil en Australie et surtout Heure du coucher du soleil en Australie sans oublier Heure du Zenith en Australie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie et Heure du Crépuscule en Australie également Durée du Jour en Australie également Passage à l'heure d'hiver en Australie sans oublier Passage à l'heure d'été en Australie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

David Morrison