Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Norfolk : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Norfolk : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Norfolk : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Norfolk : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Norfolk : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Norfolk : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Norfolk : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Norfolk : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Norfolk : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Norfolk : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Norfolk : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Norfolk : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Norfolk : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Norfolk. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk et Fuseau Horaire d'Île Norfolk ainsi que Heure du lever du soleil en Île Norfolk ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Norfolk sans oublier Heure du Zenith en Île Norfolk et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk et Heure du Crépuscule en Île Norfolk également Durée du Jour en Île Norfolk également Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sarote Katonivere