Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Micronésie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Micronésie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Micronésie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Micronésie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Micronésie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Micronésie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Micronésie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Micronésie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Micronésie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Micronésie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Micronésie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Micronésie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Micronésie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Micronésie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Palikir :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Micronésie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie, Heure du lever du soleil en Micronésie mais aussi Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ainsi que Heure du Crépuscule en Micronésie ou bien encore Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Tina Minogue