Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Polynésie Française : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Polynésie Française : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Polynésie Française : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Polynésie Française : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Polynésie Française : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Polynésie Française : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Polynésie Française : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Polynésie Française : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Polynésie Française : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Polynésie Française : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Polynésie Française : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Polynésie Française : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Polynésie Française : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Polynésie Française : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Polynésie Française : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Papeete, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et surtout Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française, Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Salilo Telito