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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Polynésie Française : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Polynésie Française : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Polynésie Française : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Polynésie Française : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Polynésie Française : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Polynésie Française : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Polynésie Française : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Polynésie Française : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Polynésie Française : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Polynésie Française : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Polynésie Française : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Polynésie Française : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Polynésie Française : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Polynésie Française : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Salilo Telito