Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Samoa : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Samoa : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Samoa : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Samoa : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Samoa : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Samoa : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Samoa : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Samoa : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Samoa : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Samoa : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Samoa : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Samoa : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Samoa : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Samoa : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Samoa : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Samoa : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Samoa : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Samoa : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Samoa : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Samoa : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Samoa : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Samoa : 11H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Samoa : 12H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Samoa : 13H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Apia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé aux Samoa, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa et surtout Fuseau Horaire des Samoa sans oublier Heure du lever du soleil aux Samoa ainsi que Heure du coucher du soleil aux Samoa et surtout Heure du Zenith aux Samoa sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa ainsi que Heure du Crépuscule aux Samoa ainsi que Durée du Jour aux Samoa sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Samoa et surtout Passage à l'heure d'été aux Samoa.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Va'aletoa Malielegaoi