Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tokelau : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tokelau : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tokelau : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tokelau : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tokelau : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tokelau : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tokelau : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tokelau : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tokelau : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tokelau : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tokelau : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tokelau : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tokelau : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tokelau : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tokelau : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tokelau : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tokelau : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tokelau : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tokelau : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tokelau : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tokelau : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tokelau : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tokelau : 11H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tokelau : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau également Fuseau Horaire de Tokelau ou bien encore Heure du lever du soleil à Tokelau ainsi que Heure du coucher du soleil à Tokelau mais aussi Heure du Zenith à Tokelau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et Heure du Crépuscule à Tokelau également Durée du Jour à Tokelau et Passage à l'heure d'hiver à Tokelau, Passage à l'heure d'été à Tokelau.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Janet Marape